Crisis Personales

Existen momentos en nuestra vida en los que no sentimos perdidos y desorientados por hechos o situaciones que nos crean un gran trastorno emocional. Ante estas situaciones, parece que toda nuestra escala de valores, todo lo que hemos creído y pensado hasta ese momento, tanto de nosotros mismos, como de nuestra vida o sobre los demás se tambalea y no parece que podamos encontrar la forma de hacer frente y superar dicha situación.

Cuando esto nos ocurre estamos atravesando una crisis personal, que puede ser de muchos tipos: existencial, de pareja, laboral, vital, etc.  Es un momento de mucha inestabilidad emocional, nos genera  una sensación de incertidumbre, de desamparo, desaliento, confusión e inseguridad. La sensación de fragilidad y debilidad pueden ser tan intensas que asustan e incrementan el grado de ansiedad.

Las crisis personales marcan el final de una etapa y el comienzo de otra, siempre que seamos conscientes de la profundidad de la crisis y aprendamos con ella. Ser consciente de una crisis significa aceptarla, y procurar extraer el aprendizaje que conlleva.

Para superar una crisis lo primero que deberemos hacer es analizar el hecho que la ha provocado, cómo hemos reaccionado ante él y cómo nos sentimos. Los sentimientos y las reacciones que hemos tenido ante el hecho nos proporcionan muchas claves sobre nosotros mismos y sobre qué es realmente lo que ha provocado la crisis.

Muchas veces el hecho externo que parece ser el detonante no es más que un revelador de algo que llevábamos mucho tiempo sintiendo en nuestro interior.

El siguiente punto es tomar las medidas necesarias para salir de la crisis. Si no podemos hacerlo solos, deberemos pedir ayuda, bien a amigos o algún profesional. Este punto es el más crítico, porque es en el que muchas personas se quedan sin lograr resolver la crisis. Puede que necesitemos separarnos o tomarnos un tiempo en nuestra relación, cambiar de trabajo o de modo de vida.

Una vez que sepamos qué es, debemos diseñar un plan para lograrlo y seguirlo. Sólo así superaremos la crisis de forma enriquecedora para nosotros mismos.

Recuerda que las crisis personales implican cambios que significan dejar la seguridad de lo conocido, ya sea negativo o positivo, pero también son una oportunidad de desarrollar nuevas alternativas de vida. Estas situaciones que vivimos como angustiantes son normales, la cuestión es saber afrontarlas. Aunque al vivirlas nos cuesta mucho trabajo entenderlo, no son catástrofes, sino procesos necesarios para construir nuestra vida humana.

 

Desde AlbaMar Psicología te ofrecemos apoyo y asesoramiento psicológico para que puedas recuperar tu bienestar emocional y así alcanzar tus metas. Si deseas hacernos alguna consulta puedes ponerte en contacto con nosotros a través del formulario de contacto o de nuestro teléfono 684 31 16 26.